SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

o co chodzi z

  • Co dla pływaka?

    Temat
    Doping

    Trenuje plywanie 11 lat, sam mam 18lat. Mam treningi 2x dzienie w wodzie po 2h, do tego dochodzi 3x w tygodniu siłownia, co jakis czas jakas salka. Na siłowni nie wykonuje jakiegoś specjalnego planu. Jesli chodzi o odzywki które posiadam aktualnie to: BCAA(w płynie) L-Karnityna(w płynie) Gainer(70% wegla, 30% bialka) Dieta: Ukierunkowana pod [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3172 Data: 2010-03-29 14:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja low carb.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czy takie makro moze byc na redukcji, chodzi o low carb,aeroby na czczo albo po pracy 3-4x w tyg,aktualnie nie posiadam sprzetu,tylko mam ławkę do brzuszkow i mala sztange z nakadłem okolo 20kg tam jest,co polecacie jeszcze zeby robic ? jakies dobre cwiczenia ?, trening domatora ? 3120-400=2720 Białko- 800 kalorii 200 G Węglowodany - 720 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2015-05-28 18:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZATRUCIE ODZYWKAMI... ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc mam takie pytanie czy mozliwe jest cos w rodzaju zatrucia odzywkami...? nie chodzi tutaj o mnie ale o kumpla. Konkretniej to sprawa wyglada tak ze on non stop cwiczy i calyczas ma jakies odzywki normalnie przez zime jakbym zjadl tyle tego co on to bym z 300 kilo wyciskal chyba HEHE... ;P No ale koniec zartow...chcialem zapytac czy mozliwe [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3725 Data: 2006-10-23 14:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze O Pomoc W Diecie I Odzywkach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi pomogli z dieta oraz odzywkami. teraz robie miesiac rozgrzewkowy a po nim juz chcialbym pojsc na silownie. Chcialbym w 3 miesiace zrobic 10-15 kg masy miesniowej . Jezeli chodzi o odzywki to prosze o napisanie mi jezeli bedzeicie mogli firmy itp I oczywiscie jezeli sie da to chcialbym miesiecznie na odzywkach zmiescic sie w granicach 300-400 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2009-04-15 21:47:46 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Gdzie mozna kupic najtaniej obciazenie na sztange (zwykla taka, nie olimpijska )? Konkretniej chodzi mi o dwa talerze 20, lub 25kg oryginalne jakies.. nie toczone bo te mnie wkur.wiaja zawsze nie ma pewnosci ile tak naprawde maja kilo. Jakis sklep, link do internetowego sklepu? (ale tam z tego co wiem lipa z kosztami przesylki i wyjdzie mimo [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3469 Data: 2005-12-24 17:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc, zerknięcie na wyniki bo mam pewne wątpliwości co do tarczycy? Nigdy nie robiłem tych badań, chodzi o ft3 i ft4 są w górnej granicy i nie wiem czy jest to prawidłowe w tym wypadku. Lecę enan 200mg e4d + bold 200mg e4d cykl zacząłem 4 tyg temu Czuje się ogólnie trochę senny i czasami mam niechęć ale spinam poslady i lecę z tematem dalej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 249 Data: 2020-03-03 09:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mogę urosnąć?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Zastanawiam się czy w wieku 16 lat mam szansę żeby urosnąć. I nie chodzi mi o 1-2cm, ale o co najmniej 5cm, gdyż chcę dobić do 180 cm. Przeczytałem niezliczone tematy na różnych forach, ale zwykle dotyczyły one osób okolo 20 lat. Czy jakieś suplementy pomogą jak np. hgh albo arginina? Z góry dziękuję za odpowiedzi i jeśli nie podałem [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3533 Data: 2012-02-04 14:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lesie).i tutaj moje pytanie dzis biegalem o 6 rana ale treningu nie robilem i chcialem sie dowiedziec czy trening tez powinienem przeniesc na rano - przed bieganiem .Jesli chodzi o motywacje i wstawanie nie ma z tym najmniejszego problemu.Z tym ze wstawal bym o 6 rano jadl bym cos i dopiero o 7.30 bym mogl zaczac trening tak mysle po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2012-10-30 12:29:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMÓŻCIE ZAGUBIONEMU ;)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i rekreacja, a dodam, że chciałbym w przyszłości robić coś w tematyce siłowni, sportu. Możecie podać mi jakieś pomysły jaki kierunek powiązany mógłbym spróbować jeśli chodzi o magistra? Planuje w przyszłości kurs instruktora kulturystyki, instruktora fitness będę miał po skończeniu studiów. Więc nie wiem czy w ogóle próbować z mgr? czy od [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2015-05-27 19:17:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenie pod eksplozywność barków?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    31s http://www.youtube.com/watch?v=AK3iQNE8Q9Q szukam cwiczenia które pozwoli mi rozwinąć eksplozywność przy tym ruchu. Jako dodatkowe info dodam że chodzi mi o ten ruch i o ruch ten sam tylko ze skrócony do poziomu nosa. Jak wiadomo przy każdych saltach ten ruch towarzyszy, a przy fiflaku ten ruch jest nieco wydłuzony, więc generalnie szukam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2011-09-25 04:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Progres silowy, czy wagowy - co wazniejsze??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chcialem spytac - czy wazniejsze jest to zebysmy z tygodnia na tydzien dokladali coraz wiecej ciezaru na sztange, oczywiscie o progres silowy mi chodzi, czy wnosili na wage coraz wieksza mase wlasnego ciala, powiedzmy 0,5 kg na tydzien, czy jedno i drugie? Poniewaz do tej pory robilem to na oko- tzn dokladalem okolo 100 kcal tygodniowo, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2016-01-14 21:11:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poszukuję szkoleniówek BJJ i SUBMISSION WRESTLING.. chodzi mi o podstawowe - obalenia, rzuty, pozycje, dźwignie, duszenia i co tam jeszcze.. mam filmiki Roriona Gracie - chyba w dwóch czy trzech częściach - podstawy - pod kątem samoobrony (ppokazują techniki w kimonach), i też SELF DEFENSE - tutaj w normalnych ubraniach.. ćsiagam sobie JACARE & [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 2007-05-18 09:10:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam od razu mowie, ze jezeli chodzi o PH i SAA jestem zielony;/... Jakie PH wziac na cykl miedzy kreatynowymi?? Prosze napiszcie mi ile mam tego kupic, ile ma trwac cykl, co brac oprocz(jakies witaminy, oslonki, hepatil?? Przypominam ze jestem zielony;/) i jak to zrobic wszystko aby wyciagnac z cyklu jak najwiecej i abym nie zrobil sobie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4307 Data: 2008-05-18 14:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbijanie wagi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, chciałem się poradzić bardziej doświadczonych osób, jak najlepiej było by zrzucić oponkę z brzucha, konkretnie chodzi mi o pokazanie tzw "tarki". Mam 182cm wzrostu, ważę 82kg, mój BF to 20%, od czerwca 2012roku w pasie z 83cm zrobiło się 90 ;/ teraz wziąłem się na nowo za trening, tylko chciałem się poradzić co mógł bym konkretniej robić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2013-01-10 21:14:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta w okresie nietreningowym?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wam, ogólnie chodzi mi o to, że przez cały maj z osobistych przyczyn odpuściłem treningi na siłowni i zamierzam wrócić do nich od 1 czerwca. Chciałbym się dowiedzieć ile kalorii teraz powinienem jeść dziennie, kiedy nic nie trenuję? Czy taki sam bilans kcal co podczas chodzenia na siłownię? Dodam, że jestem na redukcji i biegam co dwa dni.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2018-05-24 02:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmienić plan czy ćwiczenia??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (10,8,6) nogi:przysiad klata: sztanga na ławce prostej, skos hantle plecy:wyciąg za głowe barki:sztanga tył bic:łamana na stojąco tric:francuz leżąc plecy:martwy ciąg chodzi mi o taką sprawe, robie ten trening już od jakiś 3 miesięcy i naprawde jestem z niego bardzo zadowolony ale nie wiem czy mięśnie się nie przyzwyczaiły już do niego, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2007-12-26 11:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MUTANT MASS + XPAND DYMATIZE PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nasuwa się pytanie w jakich porach dnia? Wiem, że jedna powinna być do 30min po treningu a co z innymi? rano na czczo lub po śniadaniu, i wieczorem przed snem? Teraz jeżeli chodzi o Xpanda to tez na opakowaniu pisze, że przed treningiem 1 miarkę, a na forach wyczytałem, że najlepiej spożywać 2 porcje dziennie, tylko znów jaka to musi być pora [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2008-09-17 18:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tracąc przy tym te zbędne kilogramy ale nie wiem czy trening na mase zamieni ten tłuszcz w tkanke mięsniową czy te uda będą po prostu większe a tego nie chcę Generalnie chodzi oto by z chudnąć w udach a zwiększyć mase górnych parti ciała Dodam ze mam swoją mini siłke ławka sztanga i inne pierdoły Nie wiem czy dobrze trafiłem z tym tematem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2011-06-29 23:09:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oprócz cukrów. Liczę kalorie i makro. Nie chcę bawić się w coś konkretnego bo nie mam czasu na gotowonie nie wiadomo czego i myślę że po tygodniu odechciało by mi się wszystkiego. Aktualnie trzymam się takiego czegoś. Dam rade coś na tym zbudować? Jeżeli chodzi o warzywa i owoce to są.   /SFD/2016/10/25/8f318cd191f645079947ec260226fbe2.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2016-10-25 19:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klatka i brzuch

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam jestem mam 15 lat 178cm wzrostu i ważę 63kg chciał bym do wakacji wyrobić sobie mięśnie najbardziej chodzi mi o brzuch i klatkę piersiową ale też o inne mięśnie. Co powinienem jeść, jak często i ile ?? Co i jak ćwiczyć. Nie mam dostępu do siłowni posiadam jedynie ławkę poziomom, sztangę z obciążeniem, hantle i dużo miejsca. Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2013-04-09 18:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)